بالتنويم الايحائي نستطيع التخلص من اي من انواع الخوف ، الذعر ، الهلع Phobia

لقد اثبت التنويم الايحائي امكانية التخلص من اي نوع من انواع الخوف الشديد ،الذعر ، الهلع Phobia مثل :

الخوف من المرض

الخوف من الموت

الخوف من الاماكن الضيقة

الخوف من المرتفعات

الخوف من الطائرة

الخوف من المصعد

الخوف من الماء

الخوف الطعام

الخوف من الحيوانات

وغيرها (اكثر من 70 نوع)

والمقصود
هنا الخوف الشديد الخارج عن المالوف فان الخوف غريزة فطرية ولكن اذا اصبح
هلع او ذعر بحيث يمكن ان يؤدي الى ان يفقد الانسان السيطرة على مشاعره ثم
يتجاوز ذلك فقد يؤدي الى ان يفقد المصاب السيطرة على تصرفاته ..

اسبابه : حدث يمر بالانسان غالبا في صغره ولم يستطع التخلص من المشاعر السلبية حين ذاك ويسمى ذلك initial sensitizing event ISE ،

ومع
النضوج يتناسي الحدث بل غالبا يمكن ان تختفي المشاعر السلبية ، ومن ثم
يحدث للانسان حدث اخر له ارتباط مباشر او غير مباشر بالمشاعر السلبية
السابقة ويسمى ذلك Symptom producing event فتظهر عنده اعراض الهلع Phobia
وغالبا لايتذكر المصاب السبب الرئيسي ISE وهذا الذي تسمعه من الكثيرين حيث
يقول مثلا (انني ارتعب من ركوب الطائرة ولم يسبق لي ان واجهة اي مشكلة في
رحلة ما)!!

بينما ISE مخزن في مستودع الذكريات والمشاعر
(العقل اللواعي) وكما هو معروف ومفهوم ان اغلب القضايا مخزنة في العقل
اللواعي وحتى تلك اللتي قد لانتذكرها او حتى ندرك وجودها

ومع
احداث التنويم يمكن العمل وبشكل مباشر مع هذا الجزء من العقل والوصول الى
السبب او الاسباب الرئسية ثم احداث التغيرات المنشودة والتخلص وبفاعلية من
الاحاسيس السلبية مع تعزيز المشاعر الايجابية البناءة وعادة النتيجة تكون
انهاء وزوال المشكلة بالكامل او على اقل تقدير تخفيفها الى ان تصبح في درجة
معقولة ويمكن السيطرة عليها

وعادة يحتاج الامر من 3
الى 6 جلسات لانهاء المشكلة وهذا بالتاكيد اصبح معجزة في حد ذاته حيث يتم
انهاء مشكلة مؤرقة في جلسات بعدد اصابع اليد الواحدة

كيف استطيع تنويم نفسي ايحائيا؟
هنالك العديد من الاساليب لعمل التنويم الذاتي وكلها جميلة المهم انها تشمل الخطوات التالية :

(العزل) اية اصوات تسمعها تساعد على تعميق الاسترخاء
(التركيز) مثلا التركيز على ضربات القلب او التنفس

عمل Induction مثلا تركيز النظر على نقطة في السقف مع اعطاء ايحاءات بالدخول في حالة الاسترخاء العميق فور اغلاق العين
Progress Relaxation PR مثلا .. تخيل نفسك في حديقة

Deeping العد التنازلي من 10 الى 1 سواء درج او سلم كهربائي وغيره مع اعطاء ايحاء ان نزول كل رقم يعمق الاسترخاء

ثم العودة الى استكمال ال PR حتى الدخول في حالة الاسترخاء تماما وغياب الواعي

ويمكن اضافة خطوتين لكن حدوثهما غير مضمون خاصة في الجلسات الاولى :

اعطاء اقتراحات ايجابية

اعطاء امر بانهاء الجلسة (مثلا بعد نصفة ساعة من الان ستفتح عينيك وانت شاعرا بالراحة والسرور ثم تشد عضلاتك باستمتاع وتنهي الجلسة)

وهاتين
الخطوتين ينبغي ان يقررهما المستفيد قبل البدء في الجلسة وكما ذكرت انه قد
تتحقق احداهما او كلاهما في بعض الجلسات فلاباس حتى يتم التعود على
الاسترخاء الذاتي .

هل استطيع ان اعرف مخاوفي اثناء التنيوم الذاتي؟
لمعرفة
الاسباب الرئيسية لاية مشاعر سلبية كالخوف مثلا فيحتاج الامر الى جلسات
تنويم حوارية Interactive Sessions مع اخصائي متمكن ليقود الجلسة بنجاح
واحترافية للوصول الى الاسباب الحقيقية.

وهل من الممكن ان يسبب ل قلق او توتر او ضيق؟؟
جلسات
التنويم بمجملها ممتعة ومامونة ونتائجها مذهلة ، ولكن في جلسات الحوار قد
يمر العميل خلالها بصدمات او ذكريات مؤلمة لذا ينبغى ان تكون تحت اشراف
اخصائي متمكن حتى يساهم في مساعدة العميل وتخليصه من المشاعر السلبية
وايصاله بامان الى افضل النتائج

» قطيع من الأسود الجائعة تثير الذعر في قرية كينية
» رسالة مشبوهة تثير الذعر في السفارة الأمريكية بباريس
» طائرة امريكية تغير مسارها بسبب الذعر من تمائم دينية
» الخوف عند الاطفال
» علاج الخوف والرهاب