وضعية الجسم السليم عند الجلوس تزيد الثقة بالنفس

كشفت دراسة حديثة أن وضعية الجسم السليم عند الجلوس تجعل المرء يشعر بمزيد من الثقة بنفسه لأن الجلوس بشكل مستقيم يعطي انطباعا جيدا عن الآخرين ولكن تبين الآن أن وضعية الجسم السليم يمكن أن تؤثر أيضا على الطريقة التي نرى فيها أنفسنا وإذا اعتدلنا في جلستنا فسوف نقنع أنفسنا بأننا في موقع مهم.
وفي هذا الإطار شملت الدراسة 71 طالبا طلب منهم بعد تقسيمهم إلى مجموعتين الجلوس إما بشكل مستقيم في مقاعدهم ونفخ صدورهم أو الجلوس بشكل غير سوي ثم سئلوا عن توقعاتهم حول مستقبلهم الوظيفي وفق هاتين الوضعيتين عند الجلوس.
و خلصت الدراسة إن الذين جلسوا بشكل صحيح وغير منحني في مقاعدهم أحسوا بأن ثقتهم كانت كبيرة بأنفسهم وبقدراتهم الذهنية وفرص عملهم في المستقبل على عكس نظرائهم الذين جلسوا يشكل غير سوي في مقاعدهم.
و في هذا السياق يعتبر الجلوس الصحيح لا سيما أمام شاشة الكمبيوتر من الأمور الهامة والأساسية التي يجب الالتزام التام بها ، نظرا لما يشكله عدم مراعاة بعض القواعد الصحية الهامة من مضار ومخاطر وقد أجمعت الكثير من الدراسات الطبية أن التعامل الخاطئ والجلوس غير الصحيح مسؤول عن الكثير من أمراض الجهاز العصبي والبصري والعضلي والعظمي عند الأشخاص الذين لا يولون اهتماما ببعض القواعد الطبية الهامة والبسيطة.
و من أهم الخطوات التي يجب إتباعها أن يكون مستوى رأسك مستقيما أثناء الجلوس وتجنب انحناء رقبتك قدر الإمكان، مع تفادى الجلوس الطويل أمام جهاز الحاسوب ، وإذا كان لابد من العمل لساعات طويلة ، فيجب التحرك على الأقل لمدة دقيقتين كل نصف ساعة .
كما ينصح تجنب وضع سماعة الهاتف بين الكتف والرأس في حال انشغال اليدين في العمل ، وإذا كان لا بد من التحدث عبر الهاتف دون إشغال أحد اليدين ، فاستخدم لذلك سماعة وميكروفون.
وأخيرا ينصح بالمحافظة على الوزن وممارسة الرياضة بالإضافة إلى تنظيم مواعيد تناول الطعام.