بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فوائد النوم المبكر
النوم مبكراً يبعد الاكتئاب عن الشباب
واشنطن:سانا
قال بحث أمريكي اليوم إن خلود المراهقين للنوم مبكرا أي قبيل الساعة العاشرة مساء مفيد لصحتهم العقلية وإن قرابة 25 بالمئة من تلك الفئة الشابة ممن يسهرون حتى منتصف الليل عرضة للمعاناة من الاكتئاب النفسي.ونقل موقع سي إن إن الإلكتروني عن باحثي جامعة كولومبيا في نيويورك قولهم إن المراهقين الذين ينامون عادة لمدة خمس ساعات أو أقل في الليلة أكثر عرضة وبواقع 71 بالمئة للمعاناة من الاكتئاب ومن المرجح أن يفكر 48 بالمئة منهم في الانتحار مقارنة بأولئك ممن يتمتعون بأخذ قسط كاف من النوم ولمدة ثماني ساعات يوميا.
ويعتقد الباحثون أن الحرمان من النوم يرتبط ارتباطاً مباشراً بالاكتئاب والتفكير في الانتحار كما أنه يقلل من قدرة الشباب على التعامل مع الإجهاد اليومي ويزيد من صعوبة تعاملهم مع أقرانهم والكبار كما يجعلهم متقلبي المزاج كما دعمت الدراسة بحوثاً سابقة أظهرت ان عدم النوم لساعات كافية قد يقود إلى حافة الجنون.من جهته قال الدكتور جيمس غانغويش الذي قاد البحث إن نتائج دراستهم تتفق مع النظرية القائلة إن عدم أخذ قسط كاف من النوم هو أحد العوامل المسببة للاكتئاب.وأضاف أن التمتع بساعات كافية من النوم النوعي قد تتخذ كتدبير وقائي ضد الاكتئاب كعلاج منه.
يذكر أن الأرق وغيره من المشاكل ذات الصلة بعدم النوم لساعات كافية يتسبب بأمراض نفسية من بينها تشتت الانتباه والصدمات النفسية والاكتئاب كما يعتقد علماء أن قلة النوم ربما تسبب تقلبات في هرمونات الجسم بما في ذلك تلك التي تتعلق في كيفية التعامل مع الإجهاد ..
دمتم بخير
الرئيسية 
أحدث الصور 
التسجيل 
دخول 
![:: [ إدآره الموقع ] ::](https://i.servimg.com/u/f67/14/47/61/86/110.png ":: [ إدآره الموقع ] ::")
الجمعة سبتمبر 10, 2010 2:18 pm